기억력명상 #해마자극명상 #명상과뇌과학 #기억력향상루틴 #스트레스완화뇌건강 #뇌영양인자 #정보형블로그1 ‘기억력 명상’이 뇌 해마에 미치는 변화 – 마음 훈련이 뇌를 바꾼다? 🧘♀️ ‘기억력 명상’이 뇌 해마에 미치는 변화 – 마음 훈련이 뇌를 바꾼다?1. 명상으로 기억력이 좋아진다고?기억력이 점점 흐려진다는 느낌을 받을 때면, 우리는 흔히 책을 더 읽거나 암기 훈련을 떠올린다. 그런데 최근 들어 ‘명상으로 기억력을 키운다’는 이야기를 자주 접하게 되면서 처음엔 고개를 갸웃했다. “명상이 어떻게 기억력과 관련이 있지?” 하고 말이다. 하지만 실제 연구 결과들을 찾아보면서, 명상이 단순한 정신 안정 도구가 아니라 뇌 구조 자체를 변화시키는 행위라는 걸 알게 되었다. 특히 기억을 담당하는 뇌 부위인 **해마(hippocampus)**와의 관련성이 반복적으로 언급되었다는 점이 매우 흥미로웠다.대표적인 연구는 하버드 의과대학의 Lazar 교수팀이 수행한 것으로, 8주간의 마음챙김.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
