운동을 할때 막연히 하는 것이 아니라 나의 건강관리을 함께 하면 당연히 더욱 운동효과가 클 것이다. 우리 생활 속에 흔히 볼 수있는 건강관리 도구는 바로 스마트워치다. 오늘은 스마트위치와 함께하는 걷기운동이 어떤 효과가 있는지 살펴보겠다.1. 스마트워치의 걷기 추적 기능, 왜 효과적인가?스마트워치는 단순한 시계를 넘어선 개인 건강관리 기기로 자리 잡았다. 특히 걸음 수, 심박수, 칼로리 소모량, 운동 시간 등 다양한 생체 데이터를 실시간으로 수집하고 시각화함으로써, 사용자가 스스로의 운동 상태를 객관적으로 인식하게 만든다. 이 과정은 사용자의 행동 변화와 동기 부여를 유도하는 핵심 메커니즘이다.The Lancet Digital Health 2021년 연구에 따르면, 웨어러블 기기를 사용하는 사람은 비사용..