일기쓰기효과 #기억력향상 #손글씨뇌과학 #해마자극 #표현적글쓰기 #학습루틴 #정보형콘텐츠1 ✍️ ‘일기쓰기’가 기억력에 미치는 영향 – 쓰기의 힘 ✍️ ‘일기쓰기’가 기억력에 미치는 영향 – 쓰기의 힘1. 글로 적을 때 더 오래 기억나는 경험요즘도 가끔 노트를 펼쳐 하루를 적는다. 바쁜 날엔 “오늘은 이런 일이 있었고, 이런 생각이 들었다” 정도로 끝나지만, 신기하게도 적어 둔 날의 일들은 몇 달이 지나도 선명하다. 반면 휴대폰 메모앱에 휘갈겨 둔 목록들은 금세 사라진다. 이 차이가 단순한 기분 탓이 아니라는 걸 처음 알게 된 건, 텍사스대 제임스 페니베이커의 고전 연구를 읽었을 때였다. 그는 “Pens not only record experience, they reshape memory”라며, 손으로 쓰는 ‘표현적 글쓰기(Expressive Writing)’가 작업 기억 용량을 확장한다고 보고했다 (Pennebaker & Beall, Journa.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
