🧠 걷기와 인지 능력 향상: 치매 예방 효과에 대한 연구1. 걷기 운동이 뇌를 지켜준다는 말, 정말일까?요즘 들어 부모님의 건강뿐 아니라 인지력 저하나 치매 예방에 대해서도 진지하게 관심을 갖게 된다. 아마도 내가 나이를 먹고 있다는 뜻이겠지. 그런데 우연히 건강정보 채널에서 “걷기만으로도 치매 위험을 낮출 수 있다”는 이야기를 들었을 때, 솔직히 반신반의했다. 물론 걷는 게 건강에 좋은 건 알고 있었지만, 뇌 기능과 직접 연결되어 있다는 말은 뭔가 과장처럼 느껴졌다. 그래서 직접 논문과 연구들을 찾아봤고, 결과는 꽤 놀라웠다. 걷기 운동이 정말로 인지 기능 유지와 치매 예방에 실질적인 영향을 미친다는 근거가 하나둘씩 쌓이고 있었기 때문이다.2. 걷기와 인지 능력의 관계는 어떻게 설명될까?하버드 의대와..