요즘 공원을 걷다보면 연인들끼리 함께 걸으며 운동하는 모습을 자주보곤 한다. 하지만 알고 있는가. 남여에 따라 걷기 운동의 효과가 다르다. 오늘은 걷기 운동의 남녀차이에 대해 이야기 해보겠다.1. 걷기 운동의 체지방 감소 효과: 기본 메커니즘걷기 운동은 대표적인 저강도 유산소 운동으로서, 체지방 감소에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 걷는 동안 근육은 에너지를 필요로 하고, 그 에너지는 당과 지방에서 공급된다. 특히 운동 강도가 낮고 시간이 길수록 체내에서 지방의 사용 비중이 증가한다. 이는 운동 생리학적으로 Fat Oxidation Zone에 해당하며, 일반적인 걷기 속도(시속 4~6km)는 이 영역에 해당한다.Obesity Reviews 2017년 메타 분석 결과에 따르면, 걷기 운동을 ..