공원에 나가보면 요즘들어 더욱 사람들의 운동하는 모습이 많아 보인다. 아침과 저녁 시간과 상관없이 말이다. 아침형 인간은 아침에 걸을 것이고 저녁형 인가은 저녁에 걸을 것이다. 하지만 걷기 운동은 시간 때에 따라 그 효과가 달라진다. 사람에 따라 생체리듬이 다르고 몸의 컨디션이 다르기 때문에 본인에게 맞는 시간때에 운동하는 것이 좋을 것 이다. 오늘은 아침과 저녁에 따라 걷기 운동의 효과의 차이를 알아보겠다. 이 글을 읽고 조금 더 건강한 걷기 운동을 만들어 갔으면 한다.1. 걷기 시간에 따른 생체리듬 반응 차이걷기 운동은 시간에 따라 인체의 생리 반응이 달라질 수 있다. 인간의 생체시계(circadian rhythm)는 하루 24시간 동안 호르몬 분비, 체온, 혈압 등 생리적 지표를 조절하며, 이로 인..