자연걷기효과 #도시걷기비교 #뇌파와걷기 #스트레스완화환경 #산책과뇌건강 #도심피로회복 #걷기명상 #정보블로그1 🌲 자연 속 걷기와 도시 속 걷기, 뇌파 반응의 차이에 대해서 🌲 자연 속 걷기와 도시 속 걷기, 뇌파 반응의 차이에 대해서1. 걷는 장소에 따라 뇌가 다르게 반응한다?요즘은 걷기 운동이 단순한 신체 활동을 넘어서 정신 건강까지 관리하는 루틴으로 자리 잡고 있다. 나 역시 스트레스를 많이 받을 때면 일부러 공원이나 산책길로 나가 걷는 편이다. 그런데 이상하게도 같은 시간, 같은 속도로 걸었는데도 자연 속을 걸을 땐 훨씬 더 마음이 편안해지고, 걷고 난 후의 만족감이 크다는 걸 느꼈다.이런 주관적인 경험이 단지 기분 탓이 아니라, 뇌파 반응에서도 차이가 있다는 연구 결과들을 접하고 난 후, 이 주제를 꼭 정리해보고 싶었다.2. 자연 환경이 뇌파에 미치는 진짜 영향일본 지바대학의 심리환경학 연구팀은 숲길과 도심 거리에서 각각 20분 동안 걷는 실험을 진행했다. 실험 .. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
