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목록아침산책효과 #기억력향상운동 #해마자극 #걷기와기억력 #두뇌활성화루틴 #뇌건강습관 #정보블로그 (1)

척척박사 '엄지척'

🌅 아침 10분 산책이 기억력에 미치는 영향 – 뇌를 깨우는 가장 쉬운 방법

🌅 아침 10분 산책이 기억력에 미치는 영향 – 뇌를 깨우는 가장 쉬운 방법1. 아침 산책이 기억력과 무슨 상관이 있을까?예전엔 아침만 되면 정신이 몽롱했고, 중요한 회의나 업무도 오전엔 잘 집중이 되지 않았다. ‘아침형 인간이 아닌가 보다’ 하고 넘기곤 했는데, 어느 날부터 아침에 10분만이라도 밖을 걷기 시작하면서 하루가 달라지기 시작했다. 그 변화 중 하나가 바로 기억력이었다.정말로 아침 산책이 뇌에 영향을 줄까? 단순한 기분 전환일까?이 질문에 대해 과학적 근거가 분명히 있다. 미국 일리노이 대학교와 피츠버그 대학교의 공동 연구팀은 55~80세 노인을 대상으로 걷기 운동이 해마(hippocampus) 크기를 증가시킨다는 연구 결과를 발표했다. 해마는 기억과 학습을 담당하는 뇌 영역인데, 걷기를 ..
카테고리 없음 2025. 4. 23. 12:29
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