척척박사 '엄지척'

정부에서 2025년 처음으로 시행하는 환경보건 이용권 제도를 소개합니다.특히 13세 미만의 어린이를 둔 기초생활수급 가정이라면 꼭 알아두셔야 할 정책입니다.이번 제도는 아이들의 건강을 지키기 위해 환경성 질환 예방 용품, 실내 환경 진단 서비스 등 실질적인 혜택을 제공합니다.지금부터 신청 기간, 대상자, 혜택 내용, 신청 방법까지 하나하나 자세히 정리해 드릴게요!환경보건 이용권이란?환경보건 이용권은 환경 유해 인자에 민감한 어린이를 위해 다양한 환경 보건 서비스를 지원하는 제도입니다.환경부에서 2025년 처음 도입한 만큼 아직 많은 분들이 잘 모르고 계시지만, 꼭 챙겨야 할 중요한 제도입니다.주요 대상자- 기초생활수급자 가정의 13세 미만 어린이- 2013년 1월 1일 이후 출생자- 약 10,000명의 ..

하루 종일 앉아서 일하거나 오랜 시간 서서 일하는 직장인들에게 ‘걷기’는 중요한 회복 시간입니다. 하지만 바르지 못한 걷기 자세는 오히려 피로를 누적시키고, 건강에 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 직장인을 위한 바른 걷기 자세의 중요성과 그 효과, 그리고 일상 속 실천법을 체계적으로 안내합니다. 직장인의 피로 회복과 걷기의 역할ㄱㄱ ㄱㄱ직장인의 일상은 대부분 반복적인 업무, 장시간 앉아 있는 자세, 컴퓨터 화면을 보는 고정된 시선 등으로 구성됩니다. 이러한 생활은 근육의 긴장과 피로를 유발하며, 특히 하체 순환 문제로 이어질 수 있습니다. 이때 ‘걷기’는 가장 간단하고 효과적인 회복 방법입니다. 단, 바른 자세로 걷는 것이 전제되어야 합니다.잘못된 걷기 자세는 오히려 허리, 무릎, ..

잘못된 걷기 자세는 피로를 유발할 뿐 아니라 근골격계 건강에도 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 바른 걷기 자세를 익히면 일상 속 피로를 줄이고, 효과적인 체형 개선과 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 걷기 자세 교정의 중요성과 근골격계에 미치는 영향, 그리고 바르게 걷는 방법까지 자세히 안내합니다.근골격계 건강과 걷기 자세걷기는 우리가 가장 자주 수행하는 기본적인 움직임 중 하나지만, 많은 사람들이 잘못된 자세로 걷고 있어 신체에 부담을 주는 경우가 많습니다. 특히 잘못된 걷기 자세는 척추, 고관절, 무릎, 발목 등 근골격계 전반에 부정적인 영향을 미칩니다. 예를 들어, 어깨를 움츠리거나 등을 구부정하게 하고 걷는 습관은 척추의 정렬을 흐트러뜨려 요통이나 경추 통증을 유발할 수 있습니다.또한 ..

현대 사회의 3040세대 부부는 육아, 직장, 경제적 부담 등 다양한 스트레스 요인 속에서 살아갑니다. 이러한 일상 속에서 부부 간 정서적 거리감은 점점 커지고, 갈등의 빈도도 높아지곤 합니다. 하지만 최근 심리학 및 건강학 연구에서는 "함께 걷기"가 부부의 정서적 안정과 유대 회복에 큰 효과가 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 특히 자연 속에서 이루어지는 걷기는 감정을 안정시키고 대화를 유도해 부부 관계를 개선하는 유용한 도구로 작용합니다. 본 글에서는 3040세대 부부를 대상으로 한 걷기 효과를 정서안정, 부부 유대, 갈등 감소 측면에서 분석해보겠습니다.정서안정: 일상 스트레스를 완화하는 걷기의 심리 효과3040세대는 인생의 가장 치열한 시기를 보내는 연령대입니다. 직장 생활에서 오는 업무 스트레스,..

최근 ‘가족 단위 산책’이 건강뿐 아니라 심리적인 면에서도 매우 효과적이라는 연구가 주목받고 있습니다. 특히 다양한 세대가 공존하는 가족 내에서는 단순한 운동 이상의 의미를 지니며, 정서적 유대감 형성, 일상 속 스트레스 해소, 그리고 세대 간의 이해와 공감에 중요한 영향을 미칩니다. 가족 간 관계가 소원해지는 현대 사회에서, 함께 걷는 행동은 대화의 물꼬를 트고 정서적 교감을 높이는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 이 글에서는 관련 심리학 논문들을 바탕으로, 가족 걷기의 구체적인 심리적 효과를 살펴보고 관계 회복 및 향상에 미치는 긍정적 영향을 다양한 사례와 함께 소개하겠습니다.유대감 향상: 함께 걷는 시간이 주는 연결감가족이 함께 걷는 시간은 단순한 신체 활동을 넘어서, 서로에 대한 신뢰를 회복하고 ..

현대 직장인들의 일상은 앉아있는 시간이 대부분을 차지합니다. 특히 사무직 종사자들은 하루 종일 책상 앞에 앉아 일하는 구조 속에서 운동 부족과 스트레스로 인한 건강 문제가 끊임없이 제기되고 있습니다. 이러한 가운데 '걷기'라는 단순한 활동이 생산성과 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 본 글에서는 사무직 직장인을 대상으로 진행된 걷기 실험을 바탕으로, 걷기 습관이 운동 효과, 스트레스 완화, 집중력 향상에 어떠한 변화를 가져왔는지 구체적으로 살펴보겠습니다.운동 효과: 걷기의 기본적인 신체 변화하루 30분 걷기 습관은 단순한 체중 감량 이상의 효과를 보여줍니다. 특히 장시간 앉아있는 사무직 직장인에게 걷기는 혈액 순환을 촉진시키고 하체 근육을 활성화시키는 기본 운동이..